Proč vám yoni vejce stále vypadává a jak to opravit

Rychlá odpověď

Pokud vám yoni vajíčko stále vypadává, nejpravděpodobnější příčinou je nesprávná velikost nebo slabé zapojení pánevního dna. Nejprve zkontrolujte, zda používáte správnou velikost pro svou anatomii a aktuální sílu pánevního dna. Pokud vajíčko vypadne okamžitě i při jemném úsilí, je příliš malé nebo vaše pánevní dno ještě není na tuto váhu připraveno. Zvolte menší, lehčí vajíčko nebo jiný kámen a před spoléháním se na gravitaci trénujte aktivní zadržování.

Proč yoni vajíčko vypadává: tři hlavní důvody

Yoni vajíčko drží na místě díky kombinaci napětí poševních stěn a zapojení svalů pánevního dna. Když vypadne, děje se jedna ze tří věcí: vajíčko je příliš malé nebo příliš těžké pro váš aktuální svalový tonus, vaše pánevní dno ještě není kondicionováno, aby ho udrželo, nebo se spoléháte na pasivní umístění místo aktivního zadržování. Méně časté příčiny zahrnují tvar vajíčka, který neodpovídá vašim vnitřním konturám, nebo kámen, který je prostě příliš velký a je vytlačován poševními stěnami. Určení, který důvod se vás týká, je prvním krokem k nápravě.

Jak poznat, že jde o problém s velikostí

Velikost je nejčastějším viníkem. Yoni vajíčka obvykle přicházejí v malé, střední a velké velikosti. Pokud s yoni vajíčky začínáte, začínat se středním nebo velkým vajíčkem je častá chyba. Větší vajíčko může zpočátku působit bezpečně, ale pokud vaše pánevní dno není dost silné, aby ho udrželo, vajíčko sklouzne dolů a vypadne, jakmile se postavíte nebo pohnute. Naopak vajíčko, které je příliš malé, nemusí mít dostatečný kontakt s poševními stěnami, aby zůstalo na místě. Správná velikost by měla působit jako jemné naplnění bez tlaku a po několika trénincích byste ho měli být schopni udržet během běžných denních aktivit.

Pokud si nejste jisti, kterou velikost máte, zkontrolujte popis produktu. Například Custom Yoni Egg Set {Medium & Small} Your choice of stones vám umožňuje vybrat si dvě velikosti, abyste mohli vyzkoušet, kterou vaše tělo udrží snadněji. To může být praktický způsob, jak se vyhnout hádání.

Síla pánevního dna: skrytý faktor

I při správné velikosti yoni vajíčko vypadne, pokud vaše svaly pánevního dna ještě nejsou kondicionovány, aby ho udržely. To není známka selhání; je to známka toho, že potřebujete postupně budovat sílu. Pomáhají Kegelovy cviky s vajíčkem i bez něj. Začněte vložením vajíčka a prováděním pomalých, kontrolovaných kontrakcí: stiskněte, jako byste zastavovali proud moči, vydržte tři až pět sekund, poté úplně uvolněte. Opakujte desetkrát, několikrát denně. Pokud vajíčko během těchto zadržování stále vypadává, přejděte na menší nebo lehčí vajíčko, nebo cvičte bez vajíčka, dokud se vaše svalová vytrvalost nezlepší.

Nápravná opatření, která můžete vyzkoušet ještě dnes

Pokud vám yoni vajíčko stále vypadává, zkuste tyto kroky v pořadí. Nejprve vajíčko vyjměte a zkontrolujte jeho velikost vůči vaší úrovni pohodlí. Pokud vyklouzne okamžitě po postavení, přejděte o velikost níž. Za druhé, trénujte aktivní zadržování: vložte vajíčko a vědomě stiskněte svaly pánevního dna kolem něj na počet pěti, poté se uvolněte. Dělejte to pět minut vleže. Za třetí, změňte polohu. Gravitace ovlivňuje retenci, takže začněte cvičit vleže, poté vsedě, poté vestoje. Za čtvrté, zvažte kámen. Těžší kameny jako ametyst mohou být náročnější na udržení než lehčí. Pokud používáte těžší vajíčko a máte potíže, zkuste lehčí kámen nebo menší velikost ve stejném kameni.

Amethyst Yoni Eggs jsou k dispozici v několika velikostech a stylech, takže se můžete přizpůsobit podle svých potřeb. Ametyst je oblíbenou volbou pro své spirituální asociace, ale pokud je váha problém, menší velikost může být odpovědí.

Kdy přestat a zvolit jinou možnost

Pokud jste vyzkoušeli menší velikosti, pravidelné cvičení pánevního dna po několik týdnů a různé polohy a vajíčko stále vypadává, může být čas zvolit jiný nástroj pro pánevní zdraví. Někteří lidé mají pánevní onemocnění, jako je hypertonie (příliš napjaté svaly) nebo prolaps, které činí retenci obtížnou nebo nepohodlnou. V těchto případech nemusí být yoni vajíčko správným nástrojem. Fyzioterapeut pánevního dna může posoudit, zda jsou vaše svaly slabé nebo napjaté, a doporučit alternativy. Také pokud cítíte bolest, tlak nebo necitlivost, okamžitě přestaňte vajíčko používat a poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče. Yoni vajíčko by nikdy nemělo způsobovat bolest.

Diagnóza: Proč vaše yoni vajíčko klouže

• Příznak: Vajíčko vypadne okamžitě po postavení: To obvykle znamená, že vajíčko je příliš malé nebo se vaše pánevní dno ještě nezapojuje. Zkuste větší velikost nebo trénujte aktivní zadržování vleže. Pokud stále vypadává po týdnu tréninku, přejděte o velikost níž nebo přejděte na lehčí kámen.
• Příznak: Vajíčko vyklouzne během cvičení nebo kašlání: To ukazuje na slabost pánevního dna pod tlakem. Zaměřte se na posílení pomocí Kegelových cviků a vyhněte se aktivitám s vysokým dopadem, dokud se retence nezlepší. Pokud se objeví únik nebo pocit tíhy, navštivte fyzioterapeuta pánevního dna.
• Příznak: Vajíčko působí, jako by bylo vytlačováno: To se může stát, pokud je vajíčko příliš velké nebo pokud máte hypertonické pánevní dno. Zkuste menší vajíčko a jemné relaxační techniky. Pokud nepohodlí přetrvává, přestaňte vajíčko používat a poraďte se s odborníkem.

Produkty, které mohou pomoci

• Custom Yoni Egg Set {Medium & Small} Your choice of stones: Custom Yoni Egg Set {Medium & Small} Your choice of stones obsahuje dvě velikosti, takže můžete vyzkoušet, kterou vaše tělo udrží snadněji. Mít střední i malé vajíčko vám umožní experimentovat s velikostí, aniž byste kupovali více jednotlivých vajíček, což je užitečné, když ještě zjišťujete správnou velikost.
• Amethyst Yoni Eggs: Amethyst Yoni Eggs jsou k dispozici v několika velikostech a stylech, navržených tak, aby supernabily Kegelovy cviky a podpořily sílu pánevního dna. Pokud preferujete ametyst, výběr správné velikosti je klíčový; menší ametystové vajíčko může lépe držet na místě, zatímco budujete sílu.
• Guided Womb Meditation: Guided Womb Meditation je audio meditace, která podporuje spojení s vaší ženskou energií prostřednictvím dechu, zvuku a afirmací. Relaxace a uvědomění si těla mohou zlepšit kontrolu pánevního dna; použití této meditace před cvičením vám může pomoci efektivněji zapojit správné svaly.